1. Soya dan evening primrose
Soya dan evening primrose mengandungi phyto estrogen. Phyto ni bermaksud tumbuhan manakala phyto estrogen bermaksud tumbuhan yang mempunyai fungsi seakan akan estrogen.
Ayam kan disuntik hormon untuk mempercepatkan kadar pembesaran dia. Kebiasaannya ayam disuntik hormon estrogen. Tapi ayam kampung boleh makan kot.
3. Ikan keli yang dibela
Kena tangkap ikan keli dalam sawah la pasni kalau dah mengidam sangat.
4. KAWAL PEMAKANAN
Kolestrol juga adelah penyebab kenaikan hormone estrogen. Kolestrol adalah precursor kepada estrogen.
Pemakanan bg Wanita pengidap Endometriosis/ Adenomyosis/ Fibroid/ Cyst/ PCOS
Di sini saya kongsikan bersama jenis makanan yg amat sesuai & yg harus di elakan bagi wanita yg punyai masalah seperti di atas atau pun yg pernah menjalani pembedahan tetapi ianya berulang kembali.
Makanan yg digalakkan
- Ikan laut seperti bawal emas, kembong & selar
- Sayuran jenis kekacang - kacang panjang, buncis, sweet pea dll.
- Kekacang - badam, kacang tanah, black bean, kacang merah dll.
- Sayuran - kobis, brocoli, bayam, dan ulam-ulaman pegaga, pucuk ubi dll
- Buah-buahan - Nenas & betik
- Ubi kayu
- Sup miso ( sejenis pes yg di buat dari kacang soya yang diperam dicampur ke dalam sup untuk dijadikan miso sup)
- Teh hijau
Makanan yg harus dielakkan
- Daging merah (kambing & lembu)
- Ayam ( Boleh di ambil dlm kuantiti yg sedikit)
- Produk tenusu seperti keju
- Ikan haruan
- Gamat
- Bahan perisa - pes segera & kiub2 perisa seperti stok ayam, stok bilis dll.
- Makanan manis - kuit muih manis & pencuci mulut
- Minuman berkarbonat ( krn tinggi kandungan gula)
- Makanan segera - burger, sosej, nugget, mee segera dll
- Makanan ringan - cip kentang, jajan dll.
- Makanan berlemak/ berminyak
Saya akan kupaskan lebih info in next post :) Stay tuned....
Love,
Nisa Ahmad
nisaa.ahmad60@gmail.com
+6013-3935220
IG: nisaaaahmad
No comments:
Post a Comment